5 Gründe, warum Sie Trockenfrüchte am Morgen essen sollten

Jeder hat eine andere Morgenroutine. Einige von uns können das Haus nicht verlassen, ohne ein großes Frühstück zu haben, während andere mit kleinen Snacks zufrieden sind. Dieser Blogbeitrag handelt von Trockenfrüchten, die uns am Morgen helfen, den Hunger zu stillen und energiegeladen in den Tag zu starten. Hier sind 5 Gründe, warum Sie Trockenfrüchte vor der Arbeit oder der Schule essen sollten.

1. Trockenfrüchte sind eine großartige Ballaststoffquelle
   Wenn Sie am Morgen eine Handvoll Trockenfrüchte essen, hat das einen positiven Einfluss auf Ihre tägliche Ballaststoffzufuhr. Auf diese Weise haben Sie nicht nur die notwendigen Ballaststoffe, die Ihr Körper benötigt, einfach zu sich genommen, sondern starten auch energiegeladen in den Tag. Ballaststoffreiche Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Verdauungssystems. Darüber hinaus werden sie häufig in Diäten zur Gewichtsreduktion bevorzugt. Zusätzlich zu diesen bekannten Vorteilen bieten ballaststoffreiche Lebensmittel auch Schutz vor Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einigen Krebsarten.

2. Trockenfrüchte sind eine Quelle von Antioxidantien
   Antioxidantien befreien unseren Körper von schädlichen Molekülen. Kurz gesagt, sie helfen dabei, toxische Substanzen aus unserem Körper zu entfernen. Trockenfrüchte sind wunderbare Antioxidantienquellen. Wenn Sie Ihren Körper auf eine Entgiftung vorbereiten, werden Sie die Vorteile eines täglichen Verzehrs von Trockenfrüchten von Anfang an spüren.

3. Kann man Trockenfrüchte in einer Diät essen?
   Trockenfrüchte können sowohl in Diäten zur Gewichtszunahme als auch zur Gewichtsreduktion je nach Ihren persönlichen Zielen verzehrt werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Trockenfrüchte ihren Wassergehalt verlieren, aber ihren Nährwert behalten. Wenn sie in Maßen konsumiert werden, sind Trockenfrüchte aufgrund ihrer sättigenden und energiegebenden Eigenschaften eine großartige Alternative zu kalorienreichen Frühstücken.

4. Trockenfrüchte sind ein Vitaminreservoir
   Trockenfrüchte, die mit den Lebensmitteltrocknungsmaschinen von Ekotec Enerji hergestellt werden, behalten fast 100% des Nährwerts der Frucht. Das bedeutet, dass Sie auch in getrockneter Form von den Vitaminen der Früchte profitieren können. Wenn Sie einen Vitaminmangel vermuten, sollten Sie Trockenfrüchte wie getrocknete Orangen (reich an Vitamin C), getrocknete Äpfel (die Vitamine A und B enthalten) oder Mangos (reich an den Vitaminen K und E) in Betracht ziehen.

5. Rezepte mit Trockenfrüchten
   Trockenfrüchte sind ausgezeichnete Snacks, aber das ist nicht der einzige Grund, warum wir sie lieben. Haferflocken mit Trockenfrüchten, Trockenfrüchte-Joghurt, Trockenfrüchte-Kuchen, Trockenfrüchte-Smoothies oder Kekse... Jedes dieser Rezepte liefert Ihnen die Energie, die Sie am Morgen benötigen.